Deltagarna erbjuds ett utbud av regelbundna gruppaktiviteter, med alternativ för individuella lösningar för att kunna möta variationer i dagsformen. Exempel på aktiviteter är temasamtal, föreläsningar, eget skapande, besök på kulturarrangemang och hälsoaktiviteter.                  

De aktiviteter deltagarna kommer att erbjudas ligger inom fem områden där varje område kommer att bestå av flera olika delaktiviteter och en pedagogisk blandning av teori, praktiska övningar, upplevelser och eget arbete. Aktivitetspassen är max 2 timmar inklusive paus. Aktivitetsområdena syftar till fysisk, mental och emotionell påfyllnad:

Aktivitetsutbudet hos HELA DIG kan variera från grupp till grupp. Inledningsvis har vi fasta aktiviteter men efterhand försöker vi till viss del anpassa aktiviteterna utifrån vad gruppen önskar och har mest nytta av. Det finns inget krav på att ”prestera” utan syftet är att deltagarna i sin egen takt ska få ut mesta möjliga av sin medverkan. Vi ger inga kost- eller träningsråd utan vi vill inspirera och motivera, få deltagarna att prova på något nytt eller något man har gjort förr. Få dem att hitta saker de tycker om och som ger dem energi. Målet är att få med sig ett antal redskap/verktyg som kan ge stöd såväl som praktisk kunskap och erfarenhet att ta med sig vidare ut i livet.

Rörelse består t.ex. av olika typer av promenader; med och utan stavar, gående meditation, vi stannar vid ett utegym eller en boulebana för att visa vad man kan göra där. Vill gruppen ha mer fysisk aktivitet kan vi även erbjuda andra aktiviteter som t.ex. besök på gym, cirkelträning, bowling, boxning och padel.

Kost handlar inte om att ge några kostråd utan vi vill inspirera och skapa matglädje genom att t.ex. prata om och odla örter, ha provsmakningar samt erbjuda enkel matlagning eller bakning, där vi ofta använder de örter gruppen har odlat, och efteråt samlas kring matbordet.

Reflektion sker oftast i form av temasamtal.

Stillhet är vanligtvis yoga, mindfullness eller qi gong.

Livskvalitet är något högst individuellt. Hos HELA DIG kan livskvalitet till exempel vara besök på museum, en ostprovning eller kreativa aktiviteter som akvarellmålning och smide.